La humanidad pasó recientemente por una pandemia, causado estragos en la vida de todas las personas, y pese a que el estilo de vida se ha normalizado, son muchos los que aún sufren ansiedad, estrés e incluso depresión. No obstante, existen maneras de lidiar con estos problemas y que no requieren de una gran inversión, una de ellas es practicar la biofilia en casa. En esta edición del blog te decimos qué es y cómo funciona.
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Qué es la biofilia
El término biofilia proviene del libro Biofilia: El amor a la naturaleza o aquello que nos hace humanos, escrito por el biólogo Edward O. Wilson en 1984. Se le llama biofilia a la vinculación necesaria entre personas y naturaleza con el objetivo de llevar una vida plena. Incorporar plantas en espacios de trabajo y en tu vivienda, promueve la creatividad, mejora el funcionamiento del cerebro y el estado de ánimo, ya que crea un ambiente pacífico.
Además, especialistas recomiendan esta práctica porque contribuye a reducir el estrés generando efectos positivos en el sistema inmunológico de los habitantes. En este punto, el diseño de interiores es pieza clave cuando incorpora elementos naturales que hacen sentir a los habitantes más cerca de la naturaleza.
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Cómo incorporar la biofilia en casa
Si bien la idea de incorporar plantas a la decoración de una vivienda no es nueva, hacerlo con conciencia y con un propósito más allá de la decoración, si lo es. A continuación te decimos los pilares de la biofilia para reducir el estrés dentro de tu casa.
1. Orden y limpieza
Mantener en orden y limpio tu hogar te hará sentir mucho mejor, ya que los ambientes sucios y desordenados causan más estrés. Así evitarás alergias, tendrás más energía y mantendrás a los virus y bacterias alejados. Si tu vivienda tiene alguna plaga, te recomendamos realizar una limpieza profunda, así como fumigar con la ayuda de un profesional.
Si la plaga tiene años, te recomendamos renovar y remodelar tu vivienda. De no contar con el capital necesario, puedes solicitar un crédito de remodelación o ampliación que te permitirá hacer esos cambios sin necesidad de tocar tus ahorros.
2. Integra plantas a tu hogar
Existen diferentes tipos de plantas que puedes incorporar a tu vivienda, cada una con un beneficio y estilo de decoración distinto. Hay plantas que se adaptan de acuerdo a las condiciones de tu vivienda. Te recomendamos que antes de comprarlas, visualices en qué lugar de tu hogar entra más luz solar o menos, si el clima es cálido o seco; así sabrás que tipo de planta se adapta mejor a las condiciones que le proporciones.
Las plantas aportan energía, vitalidad, purifican el aire a tu alrededor, y se dice “absorben malas energías”. Si eres principiante te recomendamos comenzar por plantas sin flores o que requieran pocos cuidados, aunque sin duda todas van a requerir que las observes y cuides.
3. Ventila tu hogar
El aire fresco es un pilar importante en la biofilia, ya que las plantas lo necesitan y, por otro lado, una vivienda ventilada facilita la expulsión de gérmenes, ácaros y polvo. Al mismo tiempo que controla los dolores de cabeza y síntomas respiratorios como alergias, tos y estornudos.
4. Luz natural
Una vivienda iluminada naturalmente contribuye a que sus habitantes refuercen el sistema inmunológico, a aumentar la producción de serotonina y a mejorar el reloj biológico.
5. Agua y pintura
Para crear un ambiente agradable y relajado es necesario incorporar cuerpos de agua, no importa que sean pequeños, incluso una pequeña fuente de pared puede hacer la diferencia en tu vivienda.
No olvides pintar las paredes con pintura sustentable y con colores llenos de vida, toma en cuenta que los azules generan ambientes relajados y tranquilos, mientras los tonos verdes te llenarán de energía y positividad.
6. Objetos de madera cruda
El mobiliario de madera siempre será una gran opción porque son duraderos y resistentes, pero lo que no sabías es que utilizar objetos de este material constantemente contribuye a bajar la frecuencia cardiaca.
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Gracias a la concientización del cuidado del medio ambiente y la búsqueda de las ciudades sustentables, hoy conocemos los distintos beneficios físicos y psicológicos de convivir con la naturaleza. Haz que tu casa sea un lugar de relajación, seguro y sin estrés con la biofilia.
