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Como emprendedor sabes muy bien que al abrir un negocio, no solo pondrás a prueba tus conocimientos, sino que también tu estabilidad mental, ya que se necesita de inteligencia emocional para poder tomar decisiones objetivas, así como para lograr separar el trabajo de lo personal.
El estrés es una respuesta natural ante situaciones de presión, y en el emprendimiento este puede surgir por el miedo al fracaso, la incertidumbre económica, la carga de trabajo, falta de tiempo libre, así como por la presión de alcanzar tus metas.
Antes que nada es importante saber diferenciar el estar ocupado con estar estresado. Cuando se está ocupado es cuando las cosas fluyen y no se tiene mayor problema que la carga de trabajo. Pero cuando tu estabilidad emocional comienza a verse afectada por el trabajo, aparece el estrés. En el caso de los emprendedores, las emociones suelen ser más intensas y gratificantes, pero también más estresantes.
Para poder gestionar y mitigar los daños causados por el estrés, primero debes aprender a detectar los signos del mismo, los cuales incluyen:
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Una vez que detectes alguno de estos signos, tendrás que tomar acción y realizar actividades para reducir el estrés, de esta manera no solo cuidarás tu salud mental, sino que también la física. A continuación te compartimos algunas actividades que puedes hacer para cuidar tu salud mental.
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Al cuidar tu salud mental también estarás cuidando la continuidad de tu negocio, ya que este necesita que te encuentres en óptimas condiciones para que así puedas tomar decisiones oportunas que hagan crecer tu negocio. Recuerda que no todo depende de ti, para que un emprendimiento crezca saludable, necesitarás la ayuda de colaboradores expertos en distintas áreas que te ayuden a trazar estrategias comerciales, administrativas y legales. ¡Para saber más sobre como manejar un emprendimiento suscríbete a nuestro boletín semanal!